自律神経と内臓

いつもご覧いただき、ありがとうございます。

ホリスティックサロンPono ワタナベキョウコです

 

犬も疲れる。

最近、身体の不調で来られる方も多いです。

こないだ来られた方はとにかく首と肩が痛い、

食欲もないけど、食べないと元気が出ない。

胸が痛い時もあるし、お腹の調子もあまりよくなく

頭痛が出たりもするので最近は薬を飲むときもある。とのこと。

聞くと２週間くらい前に熱を出した時もあったとのこと。

お体を見せていただくと

確かにかなりお疲れが出ていました、

内臓系の動きが悪く

そのせいで胸郭部が動きにくくなっていて

呼吸が浅くなっていました、

肩や首もがっちりされていて

頭部からの巡りも悪くなっていました。

自律神経も緊張が強くなっていました。

自律神経、よく聞くかと思いますが

うつなどの精神的なことだけと思われる方もいますが

内臓など働きを調整している神経です。

自律神経は名前の通り

「自分の意志にかかわらずに働く神経」です。

例えばわたしたちは「心臓動け」と指示しているわけではないですよね？

運動するときに早く動けと言わなくても、酸素が必要なところに届くように

心拍が早くなったりしてくれます。

また何か食べたときに「消化して」とは思わなくても

ちゃんと消化してくれて排便まで教えてくれるから

ちゃんとお手洗いに行って用を足すことができるわけです。

つまり自律神経は、循環・消化・代謝・体温調整といった

生命を維持するために不可欠な機能をコントロールしてくれる神経なんです。

自律神経は交感神経と副交感神経に分けることができ、

時間帯によって切り替わることで体を正常に保ってくれています。

同じ臓器でも、どちらの神経が動いているかで変わってくるのです。

簡単にいうと昼間の活動するときが「交感神経優位」

夜のお休みモードが「副交感神経優位」になるわけです、

なのでどちらかの時間が長いのとバランスが崩れて

身体に無理がかかりやすくなります。

こんな症状がでてきたりします。

自律神経はストレスやホルモン、生活習慣の乱れで

意外と簡単にリズムが崩れ助かったりします。

自分でコントロールするのは難しいのですが

過度な緊張は緩めてあげることはできますし

身体に刺激を入れることで緊張させることもできたりします。

（部分的にＯＮ/ＯＦＦというのはかなり難しいです）

この方の場合は自律神経が過度な緊張状態になっていたので

緩めて動きが悪くなっているところをゆるめて

動きやすくなるような、流れやすくなるような施術をさせていただきました。

終わったあとは肩と首がすっきりしたとのこと。

施術当日は少し動きにくいところもあったようですが

翌日はすっきりして食欲もでてきて

胸のつっかえ感もなくなられてとのこと。

だいぶ楽になられたようでよかったです。

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出張施術も増えてますので

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11月3日(金)9時半-

11月4日(土)11時ー16時レッサムフイリリマルシェ出店@泉岳寺

11月6日(月)１０時－１３時米粉肉まん作り

11月7日(火)９時半-

11月8日(水)10時-15時フラットガーデン

11月9日(木)１４時-

11月10日(金)9時半-

11月11日(土)10時半ー１６時季楽荘でプチマルシェ

11月13日(月)9時半ー17時出張施術@戸塚

11月14日(火)９時半-

11月15日(水)９時半-

11月16日(木)９時半-

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２．フルコース　　　 ９０分 ７０００円（税込）
３．フルコース  ９０日以内のリピート ６０００円（税込）
４・フルコース   3回セット価格  １６５００円（税込）

 ※妊娠中の方、7歳未満の方、産後3か月以内の方の施術はしておりません。

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口に出して言ってみる

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ホリスティックサロンＰｏｎｏ　ワタナベ　キョウコです。

１０月の半ばでしたが

久しぶりに鹿沼の秋祭りに行ってきました。

学生時代の友人が鹿沼でお店をやっていて

「鹿沼のお祭りは有名なんだよ」

と言われて初めて行ったのがたぶん１０年位前。

お子さま可愛い❤️

明るい間は街の朝あちこちでみれます。

なかなか大きなお祭りで

お店の場所がちょうど見るのによい場所で

最後の見どころはとってもいい場所でみせてもらいました。

飲みものや食べ物もいろいろ用意してくれて

本当にいたれりつくせり。

今回は同じく学生時代の友人も一緒に行きました。

その友人と鹿沼の友人は３０年ぶりくらいだったのに

変わらずに話してる。

本当に昔の友人というのは会ってなくても

すぐに戻れるのが不思議です

話は変わり

私は１０年前に少しご主人と話していました。

学生時代から就職してもしばらく都内にいて

悩んだ末に地元に戻られてどうなのかなあと

思っていたりもしていました。

地元に戻ると最初は仕事に意識があったようですが

だんだんと地元をもっともりあげたい

というお気持ちになったようでした。

「地元の人ともっと鹿沼を盛り上げられるようにしていきたい。」と言っていました。

今回久しぶりに行くと

お祭りを見るところもだいぶ見やすくなっていたり

お店にいろいろな方がお見えになっていました。

その時になぜか私たちにも紹介してくださって。

「この方は市長さんで」

「この方は今度キャンプ場を作るのに協力してもらうアウトドアメーカーの方で」

「この方は・・・」

となんだかいろいろな方を紹介してくれました。

お客様もいたのだと思いますが

本当にたくさんの方が来ていました。

「いろいろな方とのコネクションを広げ

１０年前に言われたことを実現されてるんだな」と思いました。

お祭りのときだったので詳しくお話しを聞くことはできませんでしたが

次に来た時にもまたきっと進化しているのかなと

楽しみになりました。

「口に出してやりたいことを言う。」

というのはやはり大切なことだなと思います。

もちろん言ったからできるわけではないですが

いうことでまずは「何をしたら」と

初めの一歩も踏み出せるのではないでしょうか。

そしてそんなご主人をサポートしている友人も

とても素敵だなと思うのです。

いろいろお世話になりました。

今度３人で温泉行こうね

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ハロウィンMOCHICAFE 開催！ありがとうございました。

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ホリスティックサロンＰｏｎｏ　ワタナベ　キョウコです

先月、2回目の餅カフェを開催しまし

ちょうどハロウィンでスタンプラリーをやっていたのもあり

想像以上にたくさんの方のお越しいただきました。

ほとんどお持ちの写真を撮れなかったのですが

炭火焼の五平餅。

手作りのお味噌を塗って炭でやくと

なんとも言えない香ばしさが。

あんこやお醤油、あとは芋煮もご用意。

芋煮も2回作って完売。

お街はついたら手早く丸めて

味付けして皆さんに。

ずんだ、五平餅用味噌、あんこ。

あとはお醤油やきなこも。

多くがハロウィンスタンプラリーに参加の方で。

ベビーカーまで！

かっこよかったわ✨

ジャックと忍者。

この辺りの仮装は本気ですからー！

 

お子さんたちの仮装も可愛かったですよ❤️

奥では初めてトルコランプのワークショップも。

また今日は食器販売も。

有効利用していただけたら🌈

私たちスタッフも仮装？

昭和のお母さん。

みんなで写真も。

ヘルプの若者たちで。

「おいしかったです」

「楽しかったです」

「声かけてもらってありがとうございました」

など声をかけていただき、

私たちもとても楽しい時間になりました。

皆さんも楽しい時間を過ごしていただけたら嬉しいです。

お越しいただいた皆さん、

スタッフやヘルプ、ボランティアの方、

場所を提供いただいたり

杵や臼を貸していただいたり。

ありがとうございました✨

また年明けできたらいいなと考えています。

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【初開催】カレンデュラを知ろう！

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ホリスティックサロンＰｏｎｏ　ワタナベ　キョウコです。

だいぶ涼しくなってきました。

田んぼも今年は終わりですね。

季節の変わり目は身体が適応するにもエネルギーを使います。

疲れやすくなりますし、ホルモンバランスも崩れて肌トラブルも起こしやすい時期。

これからは乾燥も気になる季節です。

植物でもお肌に良いと言われているものがいろいろあります。

今回は「カレンデュラ」に注目したいと思います。

カレンデュラ、私もアトピーの頃に使ったことがあります。

カレンデュラは古くからお肌や粘膜の傷や美容に使われてきました。

とはいえ実際にどういいのか？も知らないで使ってました。

そこで詳しい方にお話ししてもらおうと思います。

講師はアロマに詳しい佐々木由紀子さん。

看護師でもありアロマセラピスト(ナードジャパンアドバイザー認定校)

でもある由紀子さん。

精油を蒸留から作ったり

クリームなどの材料もこだわりの材料を用意してくれます。

始めにカレンデュラについて教えていただき

後半はカレンデュラオイルを使ったクリームも作ります。

以下詳細です。

「カレンヂュラを知ろう！」

日程：11月１日水曜日

時間：１０時～１３時くらい

料金：８０００円（カレンヂュラオイルを使ったクリーム、ランチ付き）

お申し込みは下記から

カレンデュラクリーム作り

 ぜひ一緒に勉強してみましょう！

ワークショップ後のランチも決まってきました。

豆乳を使ったリゾット。

ヘルシーなのでもたれません。

スイーツは栗を使った何か。

どうぞお楽しみに🎵

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11/11季楽荘でプチマルシェ＠中山

10/2９ハロウィンMochi　Cafe＠季楽荘＠中山

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 乳酸菌の宝庫 キムチ作りで 腸内環境を整えよう 　添加物ゼロのキムチを簡単に。

簡単美味しいスーパー調味料～ひしお＆塩麹作り～　簡単美味しく使いこなすまで。

発酵調味料の使い方　 ひしお、塩麹やお味噌、甘酒を使って簡単美味しい料理を。

身体に優しいもちもち成型米粉パン作り！（ベーグル＆フォカッチャ）

 米粉で作る肉まん・あんまん

身体を温める鉄火味噌作り　

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施術のイメージ

いつもご覧いただき、ありがとうございます。

ホリスティックサロンPono ワタナベキョウコです

ここのところ穏やかな天気が続いている横浜。

青空と金木犀のコントラストが綺麗でした。

さて、私がやっている整体、オステオパシー。

いろいろな流派もありますし

本で出ているだけでもいろいろなやり方があります。

アクロバティックなものもありますし

触れるか触れないかくらいの触り方のもの

がっちりつかむようなもの。

いろいろあります。

どれが正しいというこうとはなく

術者のやりやすいもの、というところもありますし

身体の症状によって変わる、というのもあります。

私の場合は手を置いてたり

支えていたり

時には押すこともあります。

けがや事故などあった方には

多少力が入ることもあります。

お客様からよく

「ほかの人に説明するのが難しい」

言われることもよくあります。

最近の感覚でいうと

「逆再生のような感覚」というとわかりやすいでしょうか？

例えばケガなどで足首周りを手術し

可動域が狭くなっているとします。

そうするとそこが原因となっていろんなところに影響が出てくることが多いです。

影響が出てくると体の緊張が強くなり（いわゆる硬くなってくることが多いです）

その緊張を強ければ強いほど緩め（ほぐす）にくくなります。

でも最初から硬くなったわけではなく

徐々に硬くなっていったわけです。

ですので緩めていくときも少し刺激を入れてあげると

緩んでいくほうに自然と身体が動き出します。

動いていくといってゴロンゴロンと大きく動くわけではありません。

私は緩んでいく方向に手助けをしてあげながら

効率的に緩んで整うようにします。

すべてこのやり方、というわけではないですが

私の場合はわりとこのやり方が多いかもしれません、

身体に負担が少ない、というのもあります。

小学生、中学生くらいだと

「気持ちいい」と言われることが多くなりました。

違うやり方をする場合もあるので一概に言えませんが

受けていただく時の参考になればいいなと思います。

日々より良いやり方を考えているので

半年くらい経つと変わっているかもしれません。

ご興味ある方は一度お試しください。

状況、日々変わってきますので

ご希望時間あれば

お気軽にお問合せください。

出張施術も増えてますので

サロンまではいかれないという方は

一度ご相談ください。

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１０月２２日（日）１１時-１８時マルシェ出店＠新高円寺

１０月２４日（火）９時半ー

１０月２６日（木）１０時ー１５時＠フラットガーデン

１０月２８日（土）９時半ー

１０月２９日（日）１１時－１６時ハロウィンMOCHI　CAFE

１０月３０日（月）９時半ー１７時出張施術＠戸塚

１０月３１日（火）９時半ー

１１月１日（水）１０時ー１３時半　カレンデュラを知ろう

１１月２日（木）９時半ー

１１月３日（金）９時半ー

１１月４日（土）１１時ー１６時マルシェ出店＠泉岳寺

最近はお仕事後にいらっしゃる方も増えています。

18時から、19時からも日によっては可能です。

予定は日々変わります。

お時間調整できる場合もありますので

上記以外ご希望の方はご相談下さい。

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施術後、お時間のある方はお茶とスイーツをお楽しみいただいております。

メニューは下記になります。（プチスイーツとティータイムが付きます

１．ショートコース　 ４５分 ４５００円（税込）
２．フルコース　　　 ９０分 ７０００円（税込）
３．フルコース  ９０日以内のリピート ６０００円（税込）
４・フルコース   3回セット価格  １６５００円（税込）

 ※妊娠中の方、7歳未満の方、産後3か月以内の方の施術はしておりません。

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10/23マルシェ出店＠新高円寺

11/4レッサムフィリリマルシェ出店＠泉岳寺

11/11季楽荘でプチマルシェ出店＠中山

１０/２９ハロウィンMOCHI　CAFE＠中山

11/1カレンデュラクリーム作り

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おから味噌作り　

栗の渋皮煮作り

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