いつもご覧いただきありがとうございます。
ホリスティックサロンPono、ワタナベ キョウコです。
先日、ワークショップをやらせていただいているときに
「ファスティング」のお話しがでました。
(にんじん、りんご、甘酒のスムージー。美味しくて好きです）
実は私もアトピー重症の時に
チャレンジしたことがありました。
「ファスティング」というのは
食事を一定期間しなかったり
少なめにして内臓を極力休ませることで
内臓機能を回復させたり、溜まった老廃物を排出させることで
身体の機能を回復させるためにするものです。
食べないとはいっても必要な内容は
スープやスムージー、麹甘酒、酵素ジュースなどを取りながら行います。
ですので「断食」とはまた違うかもしれません。
いまはいろんなやり方があるので
明確な線引きは難しいかもしれません。
「一定期間」というのもいろいろあります。
夕飯を早めに食べて翌朝の朝食も抜いて
お昼までの１５，６時間抜くプチファスティングもあれば
3日間、1週間、3週間などもあります。
私も試しにそれぞれの期間、やってみました。
ある意味自分で実験するのが生きた勉強です。
（ちなみにアトピーがひどかった時にやりました）
結果どうだったかというと・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
それほど変わりませんでした。
痒さは多少楽でしたが
その程度でした。
内臓機能が良くなれば
良くなってくるのでは？？と思ったりしましたが
ファスティング中も終わったあとも
あまり変わりませんでした。
その後もいろいろ勉強したりする中で
気づいたことがあります。
それは
「アトピーの人は腸内環境や内臓機能が弱っている人が多い」
という面もみると一見ファスティングで戻りそうですが
（もちろん効果がある方もいると思います）
そもそも内臓が疲弊しすぎていて
通常の機能ができていないことが多い。
→ということは？
多少休ませたからと言って効果が大きいとは限らない。
つまり「食べすぎた原因でアトピーになったわけではない」
のです。
だから多少休ませたところで機能が通常の人と同じほど
回復するとは限らないのです。
またアトピーで肌がぐじゅぐじゅの時は
早く肌を再生するために栄養が必要です。
特にたんぱく質とミネラルは通常の人よりかなり多く必要です。
必要なのに取らないとどうなるか。
エネルギーを作る能力も落ちるので
代謝も悪くなり、循環も悪くなるので身体も冷えてきます。
代謝が悪くなるので「かゆみ」を感じることは減りますが
治りも遅くなります。
ですので自分の体験から思うことは以下のことです。
①重度のアトピーではファスティングの効果は期待できないこともある
②治癒のためにたんぱく質とミネラルを取る
③普段から食べすぎないようにする（内臓に負担をかけないように）
ということです。
あくまでも個人の見解ですので
すべての方に当てはまるとは限りません。
また明らかに食べ過ぎで体調を崩している場合は
プチファスティングでも効果はあります。
私も食べすぎた場合はやっていたりします。
（やってるのか！と言われそうですが
）
食から見直す場合、その人の体質にもよりますが
食べない方が良いものなどもあります。
肌のケアもした方が良い場合もあります。
ストレスや睡眠不足など、生活スタイルの見直しで
改善する場合もあります。
本当にアトピーの症状は人は人それぞれ。
簡単にこれをやれば治る、というものではありません。
でも必ず原因はあって
時間はかかっても症状は良くなります。
頑張ることも必要ですが
頑張り過ぎることもまたストレスの原因になります。
疲れたら少し休む。
お話しを聞くだけもできますので
良かったらお気軽にご相談ください。
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