こんにちは
わたなべ きょうこです。
昨日は久しぶりに雨が降りました
調べてみると２月は横浜で雨が降ったのは４日しかなかったんですね
かなり乾燥してましたからね。
３月に入り、春めいてきました
お散歩してると、こぶしの花が開いてきました
梅も咲き始めましたし、これからどんどん春の便りが聞こえてくるのでしょう
ここのところ食べ過ぎていたので、昨日は久しぶりにファスティングをしてみました。
ファスティングっていうとよく「食べないダイエットはだめよ！」
と言われることもあるのですがダイエットでなく、断食ではないので食べないわけでもありません。
「固形の食べ物を取らずに専用ジュースなどを使って内臓を休ませること」を言います
もちろん、通常の食事よりは栄養も少ないので体脂肪が落ちて、結果的にダイエットにもなります。
少し前までのわたしたちは、お腹いっぱい食べれるときが毎日ではありませんでした。ようするに飢餓状態です。
しかしここ最近は「食べたいだけ食べる」ことができるようになりました。
いわゆる「飽食」
あると食べちゃう、見ると食べちゃう・・・ありますよね
私も食べることが好きなので、良くあります、そういうの
スイーツなんて、見たら食べたくなっちゃって。
欲で食べてしまいがちですが、お腹がへってるわけじゃない、つまり身体は欲していないんです。そうすると
身体は食べ物が入って来たら、まず最初に消化をしなくてはなりません
いま掃除してるから消化できないよって断ることはできません。
そうしなければ食べ物がつまってしまい、息をすることができなくなります。
だから消化器官は食べ物が入って来たら何をおいても消化しなければならないのです。
だから食べ続けることは内臓を酷使することになるのです
生まれた時からず～っと休みなく動き続けている内臓を休ませてあげること・・・これがファスティングです。
内臓を休ませて消化のために使われていたエネルギーを新しい組織を再生させるための活動に回すことにもなるのです
また身体の中の老廃物を排出、つまりデトックスも行われるのです。
かと言って安易にファスティングをやることは危険ですので、まずは半日ファスティングからがおススメです
夕食をファスティング用ドリンクに置き換えてみる。もしくは朝食を置き換えてみる。
それだけでも内臓は休まります
固形物を食べない代わりに水分、ハーブティーは十分に取ってくださいね。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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