〇04日の晩ご飯〇

今日の晩ご飯

●鮭の混ぜご飯
●こまい
●大根のお味噌汁

混ぜご飯は酢飯で作って
鮭フレークとかまぼこを混ぜた

醤油かけなくても味がしっかりついていて美味しかった

こまいは3本で158円

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〇アスペルガー的生活〇

今のところ、1週間に2回くらいパニックを起こしているんだが
これを無くしていこうと言う事で毎日頑張っています

問題①
掃除したのに「汚い」と言われる

→表にして今日はどこを掃除したのかを分かるようにする。
　それでも汚いところがあったら「〇〇が△△のように汚いよ」と具体的に言う

→最低、1つは何かしらの掃除をする

問題②
だんなさんの帰宅が突然早い時がある
(いつもの帰宅時間は大体21時くらい)

→戸惑ってしまう一番の原因は「晩ご飯作っていないこと」
　だから晩ご飯はいつも19時に作り始める
　19時前に帰ってきても19時から作り始める
　ルールを決めておくことで安心できる

問題③
薬の飲むタイミングが分からない

→毎日飲む薬は23時に飲む
　頓服は気持ちが落ち着かなくて眠りたい時に飲む
　(頓服の飲むタイミングが今までわからなかったからいつも余らしていた)

本当はパニック起こしそうな前に飲みたいなんだけど、
そのタイミングがまだわからない。
突然、不安からパニックになるから・・・

〇昨日の診察〇

昨日は2週間ぶりの精神科診察日

待ち時間＊1時間
診察時間＊15分くらい
診察会計＊470円
お薬会計＊260円

いつもの主治医の先生がいなくて新しい先生に診てもらった

主治医は男の人なんだけど、
昨日の先生は女の人だった
だんなの浮気の妄想のことを話したけど、
よく気持ちを理解してくれたー

子供のことについても相談すればよかった・・・と後悔

診察で言ったこと

＊頭の中がうるさいこと
　●「アンパンマン」の曲が流れている
　●私の年齢・名前のウソを言ってくる
　●頭の中で自分が会話している
＊だんなが浮気しているという妄想
＊外に出るとみんなが悪口を言っているという妄想
＊家の中に誰かが入ってくるという妄想
＊薬が効かないこと
＊頓服を飲むタイミングが分からないこと

薬の量は変わらず行きましょう！とのこと
まあ、主治医じゃないので薬の変更は出来ないと諦めていた
次回は2週間後