はじめまして♡
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福岡市内の
小さな家で暮らす
ミドフォー主婦です。
ブログ歴は、2011.1.6から始めて10年目です。
旦那さん 24歳
coco 43歳
トイプードル2匹＋ビジョンフリーゼ1匹
ジムに入会した日に
糖尿病初期と診断されました
只今、お稽古サロンcocottoを主宰
（ファブリックデコ・リボンリース・リボン・ハーバリウム通信&オンラインレッスン可能♡）
韓国ファッション
select SHOP cocotto
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毎朝、３時に自動更新
15日食事記録
朝昼/ サーロインステーキ&ガーリックシュリンプ
夜/ 焼鮭・サラダ
16日食事記録
朝昼/ 春雨サラダ・おからハンバーグ（3/4）・煮物
夜/煮物・おからハンバーグ（半分）春雨スープ・サラダ
17日食事記録
朝/ガセリ菌ヨーグルト・プロテイン
昼/プルコギ&キンパ弁当
夜/春雨スープ・おかか南瓜・中華風春雨サラダ・
ピーマンとえのき茸のユーカリ和え
１８日食事記録
朝/ヨーグルト・春雨スープ・巣ごもり目玉焼き
昼/春雨サラダ・おかか南瓜・おから豆腐ドーナツ
夜/豆腐ハンバーグ・湯葉・生麩・豆腐しゅうまい
けんちん汁
１９日食事記録
朝/プロテイン
昼/野菜キンパ・フランクフルト・ヨーグルト
夜/野菜キンパ・キムチ・きのこソテー・鯖の塩焼き・サラダ
２０日の食事
昼/塩タン・サラダ・卵スープ
夜/カップラーメン
２１日の食事
朝/ヨーグルト、糖質制限パン&おにぎり（LAWSON）
昼/おからのお好み焼き・みたらし団子
夜/きのこと白菜のオムレツ・根菜スープ
２２日
朝/おからドーナツ １個
昼/カレー
夜/ごはん100g・西京焼き1切れ・お味噌汁
２３日
朝/目玉焼き２個・蒸しウインナー ２個・サラダ・
お味噌汁・ごはん100g
昼/エッグスラッドとカスピ海のヨーグルトセット
（ジョイフル）
夜/たっぷりキノコとポークのカレー
２４日
朝/たっぷりキノコとポークのカレー（目玉焼き）
昼/たっぷりキノコとポークのカレー
夜/鯖の塩焼き・ごはん100g・味噌汁・海老チリの卵とじ・ロールキャベツ
２５日
朝/目玉焼き２個・蒸しウインナー ・お味噌汁
昼/ポテチ
夜/鶏団子とキノコの鶏しお鍋
２６日
朝昼/目玉焼き２個・蒸しウインナー ・おから蒸しパン
夜/蕎麦 🍺
２７日
朝昼/玉子焼き３個・おにぎり２個・ウインナー 1本
夜/野菜たっぷり炒飯
２８日
朝/目玉焼き２個・蒸しウインナー ・
昼/お弁当
夜/シーフードトマトパスタ
２９日
朝/目玉焼き2個・蒸しウインナー ２個
昼/炒り豆腐・ワカメときゅうりの酢の物・ポテサラ・
お味噌汁
夜/アジの干物１枚・お味噌汁
３０日
朝/目玉焼き１個・蒸しウインナー
昼/お弁当
夜/サラダうどん（糖質３０%オフ麺・80g）
半分しか食べれなかった
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