＊自粛を逆手に＊

おはようございます

コロナ対策で、仕事が週3勤務となりました。

仕事めんどくさいとか思うことあったけど、

仕事がないのもバランス狂いますね💦

今週は、木金出社してGWに突入です。

気になる人と会えないのが寂しい

10連休が憎い。笑

彼も寂しいと感じると勝手に設定します

最近は、自家製ミートソースを作ったり🍝

とれたてレタスでサンドイッチを作ったり🥪

食に走りまくってました。

自家製ミートソースは、

未だかつてない程おいしくできました

レシピ

…ミートソース…

トマト缶🍅（カットタイプ）×1

合挽き肉×半パック

新玉ねぎ🧅×1.5個

ニンジン🥕×1/2個

生姜×10円玉サイズ1個

ニンニク🧄×1かけら

コンソメキューブ×2個

バジル×少々

料理酒×少々

バター🧈×大さじ2位

オリーブオイル×適量

①野菜を全て微塵切りにして、

オリーブオイルをひき、

玉ねぎを飴色になるまで炒めます。

バターもここで入れる。

②合挽き肉に火が通ったら、

臭みを消すため料理酒を少々。

③トマト缶🥫を投入。

コンソメも投入。

④自分が納得いくまで煮込む。

10〜15分かな？

バジルをかけて出来上がり

以上

ちなみにこれで、3〜4食分ある

冷凍しておいて、

解凍してパスタにかけても美味しかった

パスタは、塩＋で油を入れてゆがくと、

麺がいい感じになります

これはバケットのベーコンレタスサンド

と、こんな感じで体重が上昇気流に…

身長162㎝の私は、

一年前は48㎏でした。

今年の１月は50㎏。

そして今は…53㎏

標準体重とはいえ、5㎏増。

体が重い。

ジムに3月からいってないからな…。

GW、ダイエットします

目標は50㎏を切ること。

自粛期間を利用し、打ち込みたいです。

…女の子の日があるから、厳しいかな

ダイエットメニュー

毎日体重を測る。

7キロコースのウォーキング。

YouTubeでダンス（hands clapなど）

ストレッチ。

ソイプロテインの再開。

※これ飲んでると体重キープできる！

ヘルシーメニューの考案。

食事制限。

※朝昼は自由。夜炭水化物抜き。

ストレス感じたら、サボる

⇦これ大事

やはり綺麗でいないと、年下くんには、

女性として見られないからね

先日仕事終わりに、

今日話しすぎて残業させちゃって、

ごめんなさい🙇‍♀️って、

LINEが初めて彼からきました

この調子で引き寄せてやるーー

2020.4.29

coco-rony