同時攻撃

両足を同時に攣った場合は、どうすれば良いのですか？

横になって本を読んでて、
体勢を変えようと動いたら両足を攣っちゃったの。

ハンパなく痛い！
痛くてどーにもならない。

片足ならまだしも両足となると、まず起き上がることが困難。
自分でマッサージなんてできないよ。

助けを求めて事なきを得たけど、もし一人の時だったら…。
考えただけで痛い。