朝窓を開けると
どこからは金木犀の香りがしてきます
マンション敷地内の金木犀
今日の朝食にヨーグルトを食べました、
朝食にヨーグルトを食べ始めて
何年になるんだろう。
相当前から、
毎朝食べ続けていました。
それが、先日、
テレビの番組を変えてる途中に見た番組内で、
スポーツインストラクターの人が
「ダイエットしてる人がヨーグルトを
食べていますが、スポーツをしてる人が
体を引き締めたい時にヨーグルトは
食べません。ヨーグルトは動物性脂肪で
朝からヨーグルトを食べているのは
朝から唐揚げを食べてるようなものですよ」
って、話すのを聞いて
ウソでしょー
痩せたいと思い、
毎日食べていた私はアホでした
残っていたヨーグルトを
今日の朝、食べきったので、
明日からヨーグルト生活を
やめることにしました。
明日からは日本の朝食スタイルに戻します。
大事なのは動物性タンパク質
サラダチキンがいいみたいです
あとは、納豆、豆腐などの
植物性タンパク質にします。
そして、
1番大事なのは体を動かすことです
最後まで読んでくださり
ありがとうございました、