今日のNHKの『ガッテン」は
便秘改善SPでナガイモを特集してました。
ナガイモには大腸まで届くでんぷん
レジスタントスターチ(難消化性でんぷん)を
含んでいて、便秘をはじめさまざまな健康効果が
期待されているそうです。
食べ過ぎるとよくないので、
1日に小鉢1杯分が目安
おすすめは ナガイモジュース
レジスタントスターチを効率よく取るには
生で食べるのがおすすめ。
ミキサーに皮付きのまま牛乳とバナナを入れて
よく混ざったら完成。
簡単にできそうです。
ナガイモは血中のコレステロールや
中性脂肪の減少、血糖値上昇を
抑制する効果も期待できるって、
来週は人間ドックに行く予定の私には
とてもありがたい情報
明日はナガイモをゲットしに行きます
今日の株
昨日売って正解だったかな
ベルテクスは今日も下がって残念。
これは長期で考えてます。
そして、
今日買ったのは ドトール
そうそう、
クリエイトレストランツHが株式分割を
発表したので、すごく上がって⤴️
売りたくなった。
株主優待か利益か、株式分割まで待つか
悩みます。
最後まで読んで下さり
ありがとうございました。