先日、NHKのあさイチで
「おから」の特集をやっていました。
夫に話したら、気を利かせて買ってきました。
(他で気を利かせてほしい)
ダイエットにいいらしい
これで何度目や〜
昨年はきゅうり。
でも、不作で値段が高くて挫折
ずーっとさかのぼれば、
ブログで確認したら
2016年1月にスーパーフードの
タイガーナッツにも挑戦。
タイガーナッツは値段もちょっと高いし、
まずいと言うか、食べにくい。
食べにくいのは長続きしませんね。
年に一回はマイダイエットブーム。
今年はおからで挑戦です。
値段安いし、
口当たりはタイガーナッツよりましです。
食事をする前に、おからスプーン2杯を
牛乳に入れたり
味噌汁に入れたり
ヨーグルトの中に入れたり
おからは栄養がたっぷり
おからは
豆腐を作るときに出る副産物。
豆腐はすり潰して加熱した大豆を搾った
豆乳から作りますが、その豆乳の搾ったあとに
残ったものが おからです。
だから、
タンパク質、食物繊維、ミネラル、
ポルフェノールなどを含んだ栄養食品。
取り方を間違えないようにしないと。
うまく取り入れて、ダイエット開始
夏までには２キロでいいから減らしたい。
たった２キロ。
でも、この２キロが大変
今のところ、
なんだかいい感じ。
頑張るぞ〜
(この言葉、何回も言ってる
)
)最後まで読んで下さり
ありがとうございました。