痩せたい、やせたい
って、義姉に言っていたら
痩せるのは良いけど、
プチ断食をして、食生活を一度リセットしたらと。。
プチ断食と言われても、
毎日家族に食事を作るので、それを見て食べないのは
私には無理。
ネットで調べたら、
半日断食って言うのがありました。
「 プチ断食よりも簡単
半日断食で食べすぎたカラダをリセット
美容、健康、ダイエットに効く 」
って私にもってこいです
基本は、朝食を抜くこと。
抜くと言っても、前日の夕食から１８時間以上食べない。
理由は
人間の体は、食事してから完全に消化吸収し、排泄し終えるまで
約１８時間かかるから。
毎食毎食、十分な時間を空けずに食事をとると、内臓は２４時間
常に活動し続けていることになるらしい。
水は最低５００ｍｌ以上飲む（断食中）
１日量は計１,５リットル～２リットル
食事中と食後３時間は水分を取らない
これは、おなかに食べ物がある時は胃液を薄めるし、
水分の排出が抑えられ、むくみの原因になるらしい。
初めての人は週に一回くらいのペースで初めても大丈夫みたいで
これなら私でも出来そう。
いつも夕食は夕方６時半過ぎなので
次の食事を翌日１２時半にすればいいことになる。
１週間に１回だったら
我慢できますよね～
明日は髪を切りに行くから
美容室でお腹が鳴るのは避けたいし
週末は家族がいるので実行しにくいので
実行するのは来週からです。
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ちょっと株
あまり株の売買をやってなかったら、
以前のようにやる気が起きません。
せれでも今日は、今週２度目の損切りを実行
三菱ケミカルＨ －４１，９１０円
まだまだ損切したい銘柄がいっぱい
それでも、余裕資金が増えて
今度こそ、安いとこでしっかり見極めて買いたい
最後まで読んで下さり
ありがとうございました。