連休初日から雨☂️
お出かけしないからお天気は関係ないんですが、
やっぱりお天気は雨より晴れがいいですよね。
お高いキュウリを食べていましたが、
体重に変化なし
体重は日に４回も測ってアプリに入力していますが、体重の推移はアプリを開かないとわからない。
以前、計るだけダイエットってありましたが、
あれは表に記入して体重の推移を意識するで
体重を減らそうと意識しますよね。
アプリは開かないと見れない。
そんで、本な後ろの方に
体重を記入できる表
コピーして記入することにしました。
やっぱり、目視して意識しないと‼️
コピーして気がついた事が、
ダイエット期間中の1食の量の目安は
女性は400〜600g
少な〜
朝食後測った体重は、
だいたい、いつも1キロ増えてたってことは
ダイエットしてる意識ゼロの量
そりゃ、痩せないわ。
ても、400〜600gの量じゃ、
絶対に間食しそう
まず、体重の記録表を目につくとこに貼って
どんだけ食べてるかを
わかるようにするしたいと思います。
最後まで読んで下さり
ありがとうございました