今日の日経平均は前日よりもちょっとマイナス。
今日も株の取引もお休みです
今日からゆるゆる減量計画を始めます
。
①食べる回数を減らすなんて無理なので、夜だけご飯を減らす。
極力間食をしないように
②朝起きたらラジオ体操をする
忘れて、すぐご飯を食べないように
③夕方も軽くラジオ体操
ラジオ体操は体のいろいろな部分を動かすので
夕方するとダイエット効果があるみたい
④トランポリンで体を動かす
通販生活で10年くらい前に買ったものが
部屋の隅にあったのを思い出しました。
最近TVでトランポリンは有酸素運動ですって言うのを聞いて
リビングに持ってきました。
TVを見ながらはねてます
結構ハードです
暑いのでウォーキングの代わりに
この上でランニングやエアー縄跳びを20分もすると
汗が出てきます。
一週間に4回すれば
合格です
10月まで頑張るぞ～～～