お米食べるダイエット29日目

2026/10/16朝の体重

＼お米食べるダイエット／
（158cm 53.8kgスタート）

29日目
53.15kg→53.00kg

普通に食べたいだけ食べた

朝はいつもの薬とコーヒー

昼は

昨日の残り物のナスとひき肉ピーマン人参炒め

豆乳入りのお味噌汁

切り干し大根サラダ

甘酒入りの豆乳

夜は

鶏胸肉とアスパラ炒め

ほうれん草じゃなくてつるむらさきのお浸し

薄切り豚ロースのしそチーズ焼き

筆柿

3時のおやつは食べなきゃいけない

グラノーラ

食べたいだけけ食べた

食べる量を減らせば体重落ちる気がする

けど

食べたいの我慢するの無理

これだけ食べれてこの体重キープなら

これでいいのかな？

っと諦めモードに突入しています