2026/10/09朝の体重
＼お米食べるダイエット／
（158cm 53.8kgスタート）
22日目
53.05kg→53.10kg
＼お米食べるダイエット／
（158cm 53.8kgスタート）
22日目
53.05kg→53.10kg
昨日は用事がありゆっくりお昼を取ることができず
菓子パン1個を早めに食べて出かけた
帰ってきてお腹ペコリンで
おやつのモンブランデニッシュを完食
夕飯もお腹ペコリンでパスタを完食
お米たべてないじゃん！
小麦祭りでした
朝
昼
3時のおやつ
夜
冷凍作り置きのパスタをフライパンに凍ったまま
中火にかけて、汁がなくなるまで
中火で加熱。時々麺をほぐし混ぜる
作り置きに楽させてもらっています
来週はバタバタするので本当はしっかり
作り置きを作ったほうが楽なんだけど
しっかり作る時間がなくて…
作り置きでは無く
毎日作る時にちょっと多めに作って
2日目3日目の副菜にしる？
わざと残り物を作る作戦でやってみます
計画的残り物作戦
「クックワンス・イートトワイス
（Cook once, eat twice：1回作って2回食べる）」