チャクラとは、
私たちの体に備わっている
７つのエネルギーセンターのこと
目に見えないし
オーラのように影や光としても
見えないものですが
感じることができます
このチャクラが滞っていると
心身に問題が起こりやすいと
言われています
チャクラ瞑想は
そんな滞りがちなエネルギーを
整えていく瞑想です
チャクラ瞑想をすると
私は、体が頭上からゆっくりと
時計回りに回り出すんですが
（質問で、左回りと答えてしまいましたが間違えました！）
体が回らなくっても
チャクラは整っていきますので
安心してね
チャクラ瞑想の方法をお伝えしますので
チャクラを整えたい時
瞑想の時にお使いください
やってみてのご感想をいただけたら
とっても嬉しいです
【チャクラ瞑想】
】チャクラは
尾骨（おしり）の辺りにある
第1チャクラから
頭頂部にある第7チャクラまで
7か所にあります
瞑想では第1チャクラから
順番に整えていきますね
リラックスした格好で
座ります
深呼吸をしながら
心を落ち着かせましょう
呼吸が整いましたら
始めましょうね
＜第1チャクラ＞
第1チャクラを整えることで
地に足をつけて行動し
夢を叶える底力をつけます
尾骨・生殖器の辺りにある
第1チャクラに意識を向けます
赤い色が第1チャクラに
広がっていくのをイメージをします
尾骨から根っこが伸びて
大地を張り巡らせるようなイメージで
呼吸をゆっくりと続けます
＜第2チャクラ＞
第2チャクラを整えることで
ゼロから物を創り出し
自立した精神や
生み出す力が整います
丹田や子宮の辺りに意識を向けます
第2チャクラにオレンジ色が
フルーツをカットしたような瑞々しさが
イキイキと広がっていくのをイメージして
喜びがあふれ
向上心やアイデアが湧き上がっていきます
＜第3チャクラ＞
第3チャクラを整えることで
自分らしさを確立し
自分の可能性を信じられます
みおぞちや胃の辺りに意識を向けて
黄色い色がじんわりと広がって
体や細胞、自分の気持ちも
優しく包んでいくイメージをしましょう
自分の過去も欠点も
すべて受け入れることを
決めましょう
＜第4チャクラ＞
第4チャクラを整えることで
自分への愛と感謝の
癒しのエネルギーが整います
何をするにも
この「自分を愛する」ことから
始まります
胸の辺りに意識を向けましょう
第4チャクラをまるで
森林浴をしているように
緑色が優しく包みます
自分の愛おしい部分
けなげな部分を思い浮かべて
抱きしめましょう
喜びに満ち溢れ
安心した感覚を味わって
＜第5チャクラ＞
第5チャクラを整えることで
自分の声に耳を傾け
表現できる力が整います
喉のあたりに意識を向けて
キレイな青色の雲が
ふわふわと第5チャクラの辺りに
浮いているのをイメージして
自分の声に耳を傾けてみて
何を伝えたいですか？
何が言いたいことですか？
伝えたいことを
青色の雲でカタチにしましょう
あなたは自分を表現する
人生のアーティストです
＜第6チャクラ＞
第6チャクラを整えると
直観力やときめきが冴え
人生の役目に目覚めやすくなります
尾骨（おしり）の辺りにある
第1チャクラから
頭頂部にある第7チャクラまで
7か所にあります
瞑想では第1チャクラから
順番に整えていきますね
リラックスした格好で
座ります
深呼吸をしながら
心を落ち着かせましょう
呼吸が整いましたら
始めましょうね
＜第1チャクラ＞
第1チャクラを整えることで
地に足をつけて行動し
夢を叶える底力をつけます
尾骨・生殖器の辺りにある
第1チャクラに意識を向けます
赤い色が第1チャクラに
広がっていくのをイメージをします
尾骨から根っこが伸びて
大地を張り巡らせるようなイメージで
呼吸をゆっくりと続けます
＜第2チャクラ＞
第2チャクラを整えることで
ゼロから物を創り出し
自立した精神や
生み出す力が整います
丹田や子宮の辺りに意識を向けます
第2チャクラにオレンジ色が
フルーツをカットしたような瑞々しさが
イキイキと広がっていくのをイメージして
喜びがあふれ
向上心やアイデアが湧き上がっていきます
＜第3チャクラ＞
第3チャクラを整えることで
自分らしさを確立し
自分の可能性を信じられます
みおぞちや胃の辺りに意識を向けて
黄色い色がじんわりと広がって
体や細胞、自分の気持ちも
優しく包んでいくイメージをしましょう
自分の過去も欠点も
すべて受け入れることを
決めましょう
＜第4チャクラ＞
第4チャクラを整えることで
自分への愛と感謝の
癒しのエネルギーが整います
何をするにも
この「自分を愛する」ことから
始まります
胸の辺りに意識を向けましょう
第4チャクラをまるで
森林浴をしているように
緑色が優しく包みます
自分の愛おしい部分
けなげな部分を思い浮かべて
抱きしめましょう
喜びに満ち溢れ
安心した感覚を味わって
＜第5チャクラ＞
第5チャクラを整えることで
自分の声に耳を傾け
表現できる力が整います
喉のあたりに意識を向けて
キレイな青色の雲が
ふわふわと第5チャクラの辺りに
浮いているのをイメージして
自分の声に耳を傾けてみて
何を伝えたいですか？
何が言いたいことですか？
伝えたいことを
青色の雲でカタチにしましょう
あなたは自分を表現する
人生のアーティストです
＜第6チャクラ＞
第6チャクラを整えると
直観力やときめきが冴え
人生の役目に目覚めやすくなります
眉間の辺りに意識を向けて
藍染めのショールのような布が
ふんわりとかかっているイメージをして
それを纏った自分は
清らかで神聖な場所に立っています
頭がクリアになっていく
感覚を味わいましょう
＜第7チャクラ＞
第7チャクラを整えると
霊性が高まり
宇宙と繋がるパイプが太くなって
人生の目的を見出しやすくなります
頭頂部の辺りに意識を向けて
頭上から紫色の光が放たれ
全身を包み込み
高次元に繋がるゲートの
真下に座っていることを
イメージしましょう
思考を停止させて
深くリラックスしましょう
感じるままに委ねましょう
＜最後に＞
頭上から
キラキラと光るシャワーが
自分へと注がれていることを
イメージしましょう
あなたの叶えたい未来を
イメージして
その光の中に預けてください
あなたのチャクラは整いました
お疲れさまでした