壁ドン！ならぬ横ドン！！

最近、「壁ドン」が流行っているようですが・・・
私の中でホットトピックなのは「横ドン」です！

ブライダルエステ初日、
猫背気味の私にエステのお姉さん（T美さん）がアドバイスをくれました。

横ドンのやり方は・・・
①壁に向かって垂直に立ち、
②腕を体から垂直にして壁につけ（肘を軽く曲げる）、
③体を壁側にまっすぐ倒す
これだけ。
こうすると、鎖骨の下や肩甲骨周りの筋肉がほぐれるんだそう

また、鎖骨の下やわきの下をトントンたたくのも効果的なんだとか
筋肉が固く硬直していると、骨が引っ張られてしまい・・・
正しい姿勢になかなか戻りにくいようで。

いままで、体に負担をかけすぎていた自分に反省。
壁ドンならぬ、横ドンで筋肉をほぐし、正しい姿勢を私の骨に覚えてもらいます

体が変わり始める・・・、そんな淡い期待を抱く霜月の始まり