積もりましたね
あっという間に１月も終わろうとしています
しばらく更新できなかった間も、こっそり励んでいた、bellezzaトレーニングと糖質制限の食事でしたが、昨日でプログラム終了となりました
どんなダイエットをしても、結果が出るまで続かなかった私が、この２ヶ月半(本当は２ヶ月プログラムだけど、年末年始が入ったので半月延びました)は、少しずつでも確実に変化が出ていたことと、支えてくれたトレーナーがいたので、やり遂げられたんだと思います
結果は、体重でマイナス５㎏脂肪率が減って、筋肉量が増えているので数字的には目標まであと少し足りなかった～なので、この先も自分なりに食事の管理などを続けていこうと思います
見た目では、30代になりお腹や背中と腰回りに付いた
にっくき
肉達がどこかに行って、一回り小さくなって印象がだいぶ変わったことで周囲に気づかれました
サイズで言うと、いつの間にか迷わず11号(L)を選んでいたのに、9号(M)と両方を試着して後者を選べるように戻ったことで実感
あと、少しだけど腹筋が見えてきた
途中にファスティング(断食用のドリンクだけを飲む連続２日)を入れたことも、効果がありました
飲んじゃったので、空ですが、オレンジジュースみたいで、とっても美味
１回目はお正月休みに入れてしまって大失敗
食べることが大好きな私は、半日で挫折してまいました
改めて、今月bellezzaのトレーナーが作ってくれたマニュアルをみて取り組んでみたら
1.5～2㎏減りましたファスティングドリンクは、とっても美味しくて、しかもお腹の中が自然と綺麗になるので、この効果を話していなかった姉から「肌が綺麗になったね
」と言われて本当に嬉しかった
また定期的にやりたいと思ってます
ちなみに、体重は少しだけ戻ったりしますが、減った状態をキープしています
自分的に、初めと中間と昨日はまだ撮ってないけど…写真を撮っていたのです…下着なので載せられませんが(笑)
友達には見せてみて、みんな一様に驚きます
早く薄着の季節にならないかな～
長くなっちゃったけど
よかったら、また読んでください
