鼻呼吸

友人から教えてもらった健康法です。

まず、口を閉じた状態で、舌の先がどこについているか確認します。
くるっと上がって上顎についていればいいけれど、
前歯の裏などについている場合は、舌が伸びて下がっているということなので、
口呼吸の原因になってよくないらしい。

哺乳類は本来、鼻で呼吸をするけど、人間は、喋ったり、タバコを吸ったりして、
知らない間に口で呼吸するクセがついてしまい、
それが免疫力を低下させて、色んな病気を引き起こしてしまうらしい。

そこで、舌の位置が大事になってきて、
正しい位置にちゃんと収まっていれば、意識しなくても口で息ができないとのこと。

では、どうするかと言うと、

1日30回、大きく口を開けて
「あーいーうーべー」
と言いながら顔の体操をするだけ。
（べー、は　思いっきり舌を出して）
毎日続けないと効果なし。

これで、口の周りと舌の筋肉が鍛えられ、口元も締まるし、肌もだんだん綺麗になって、
風邪もひかないようになるって。

これは、免疫系、リウマチなどが専門で、なるべく薬に頼らない治療法を研究されているお医者様から聞いたそうです。

人によっては、花粉症などのアレルギーや、アトピー、重度の便秘などが治ったりしているとのこと。
鼾もかかなくなるので、熟睡できたり、とか。

この友人のお母さんも、扁桃腺が弱く、冬は特にマスクが離せなかったけど、
この「あーいーうーべー」を始めてからは、必要なくなったんだって。

いや～。もう少し早く思い出して、書けばよかった。
ごめんなさい

昨年、体調が悪かった私に、信じてやってみて、と教えてくれた健康法です。

気になった方は是非、やってみてください

私もお嬢とやってたけど、2週間位で止めてしまったので、
今日からまた始めます。