おはようございます。
co coです。
-------------------------------------
カラダが資本、
健康に、人生をより楽しく。
--------------------------------------
お弁当の人気のおかずの「ウィンナー」
お肉ではないので、組み合わせが大切です。
ウィンナー １本２０g には
たんぱく質 2.6g 脂質 6.1g
主成分のほとんどは脂なので、
おかずとしての「たんぱく質」は
別の食材で補うことをお勧めします。
卵焼き、目玉焼き、スクランブルエッグ…
卵はM１個で、たんぱく質 ６.６gあるので
ボリュームとコスパも良いのではと思います。
ウィンナーと同系の「ベーコン」
ハーフベーコン ４枚１パックなら、
たんぱく質 ５.２g 脂質 ５.０gと、
ウィンナー１本と比較して、
たんぱく質は２倍で、脂質は同等になるので、
ウィンナーの代替えとして考えても良いかもしれません。
あくまで目安なので、成分表示をみてくださいね。
健康と幸せが日本で広がっていきますように…
今日も応援しています！！