おはようございます。
co coです。
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カラダが資本、
健康に、人生をより楽しく。
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歯を丈夫にしてくれる簡単な方法、
歯磨き以外であるのをご存知ですか？
赤ちゃん、こどもたちの歯磨きの時間、
皆さんは、どう過ごしていますか？
楽しく歯磨きができる習慣も大切ですが、
食事の時間をちょっと工夫するだけで、
簡単に歯を丈夫にできるんです。
ガムを噛むと口の中に唾液が出てきますよね、
唾液にはカルシウムが含まれていて、
歯を丈夫にしてくれるようです。
つまり、
よく噛む食材を使うようにすること、
ゴックンと飲み込めなくても、
あぐあぐ、もぐもぐ、かみかみ…
「噛む」という行動が大切で、
離乳食の中期以降は「噛む」の始まり、
乳歯の生えてくるこの時期、
生えたばかりの歯は柔らかくて、
虫歯に弱いから身を守るために、
噛めばカルシウムが出る仕組みを作ったようです。
・口溶けの良い菓子パン、クッキー
・噛むことの少ないスナック菓子
・滑らか食感のシェイク、アイス、チョコ
噛むことを忘れる食べ物がいっぱいなので、
意識的に噛む食材を取り入れましょう。
「ハードグミ」「煎餅」「スルメ」はおススメです。
2歳までは噛む力の練習が必要で、
お肉は隠し包丁、
お浸しは1cm程度の長さ、
まだまだ調理の工夫が必要なので、
とりわけの食事になっても、
食材の柔らかさは意識していくと
噛むのが上手な子、虫歯ができにくい子になりますよ。
健康と幸せが広がりますように…
今日も応援しています。