おはようございます。
co coです。
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カラダが資本、
健康に、人生をより楽しく。
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病気と疎遠でいたいなら、
若々しさを維持していきたいなら、
「卵・牛乳」は優先して食べてください。
・卵ならMサイズが1個、
・牛乳ならコップ1杯と言われる200cc、
ヨーグルト、チーズでも良いのです。
ヨーグルト100gとチーズ20gなら、
牛乳200ccと同じ目安の栄養が摂取できます。
ただし、「加糖ヨーグルト」になると、
炭水化物が牛乳の1.5倍なので、
食べるものの組み合わせを考えてみましょう。
卵・牛乳は完全食と言われますが、
カラダを作る素材をバランス良く含んでいるためであり、
細胞の分化・再生のビタミンAが豊富、
肌のターンオーバーを促すレチノールと同じ、
新陳代謝が最も必要な血管においては、
優先的にビタミンAを必要としています。
では、どこか1つでも調子が悪いとき
不具合の出ているところは治しますが、
全身を駆けめぐる「血管」の修復までは考えません。
血管の切れ目はありますか？
血管の境目はありますか？
肌と目の血管の違いはなんですか？
みんな同じ血管の延長にあって、
場所が違えど、中身は同じです。
若いうちは修復力も良いのですが、
効率よくケアするなら、優先的に食べていきましょう。
健康と幸せが広がっていきますように…
今日も応援しています！！