おはようございます。
cocoです。
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カラダが資本、
健康に、人生をより楽しく。
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若い頃の気力を維持していきたいなら、
「1日の過ごし方」を見直すこと、
整えるポイントは「原始人の生活」です。
・太陽の光に合わせて起きる
・日中は体を動かす
・3食食べる
・太陽が沈めば寝る
これだけです。
最適にカラダを維持する条件というのは、
太陽の光に合わせて活動することで、
簡単なようですが、
・決まった時間に食事をしなくても食べ物がある
・電気の光があれば、24時間活動できる
・エスカレーター、車などの足を使わない移動
現代の社会で生きる環境において、
朝日とともに目覚め、
足を使ってダイナミックに活動し、
日が沈めばカラダを休めて寝るような、
原始人とはほど遠い生活ではないでしょうか？
不規則型の生活でも、
若い頃はリカバリーが効きますが、
染みついた習慣はやめられないもので、
40歳頃になると、
体の衰えるスピードは早まり、
活力も衰え、筋力も落ち、疲れやすくなります。
何歳から始めても遅くはない、
カラダがもっている能力を引き出しましょう。
ホメオスタシスを最適化する生活、
原始人の生活に戻ってみましょう。
健康と幸せが広がっていきますように…
今日も応援しています！！