おはようございます。
co coです。
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カラダが資本、
健康に、人生をより楽しく。
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カラダの内側から若々しくいたいなら、
体内時計に合わせた生活をしてみましょう。
さて、「早寝早起き・朝ごはん」はご存知ですか？
国民運動として流行った言葉ですが、
すごぉぉぉぉーーく！
「若返りのエキス」が詰まっています。
新鮮な「酸素」や「栄養」を受け取る時、
「二酸化炭素」や「老廃物」を排出する時、
肌も髪も内臓も「血管」を使います。
「自律神経」はそこに大きく関係していて、
逆に、
「自立神経」を整えれば、
「血管」は正常化していくので、
若々しく細胞を保つことができるようです。
自律神経は体内時計と関係が深く、
体内時計の誤差を修正することで、
自立神経を調律できます。
修正の方法として、
「日の光に合わせた生活」をすること、
「早寝早起き・朝ごはん」はその１つです。
できることからはじめてみましょう。
健康と幸せが広がっていきますように…
今日も応援しています！！