今日も朝から、体重＆体脂肪を測定。
体重 ５４．６キロ 体脂肪 ２１％
５４キロ台から減らない。。
気長に頑張るけど、停滞期長いなぁ。。
停滞期やのに、今日は朝から食べすぎました(＞_＜)
(朝)
アサイ
ヨーグルト
バナナ １本
ごはん(さけフレーク)
フレンチトースト １枚(チーズ入り)
チョコ １カケ
ごはん食べてパン食べるってすごいね。
今日はなぜかフレンチトーストが食べたくなって食べたけど
お昼は飲み物だけにしよう！！
最近、異常なほどの眠気に襲われてます。
おまけに、夜は知らない間に寝ていて、夜中に目を覚ましてしまい、
早朝(４時ぐらい)に完全に起きてしまうというパターンの繰り返し
そんなんだから、午前中から昼間にかけて死ぬほど眠いのでしょう。。
体も重だるくて、ちょっとしんどいかも(＞_＜)
まぁ、でも今日仕事へ行けば土日は休みだから頑張ろう！！
こんな感じで、昨日は朝からアイスやらお菓子をちょこちょこつまんだので
体重増加！！体脂肪も増加！！
体重 ５５．０キロ 体脂肪 ２２％
今日は朝ごはん少な目にしたつもりですが。。
(朝)
コーンフレークヨーグルトがけ
バナナ １本
雑穀ご飯(梅干＋さけフレーク)
煮物(長いも、厚揚げ、まいたけ)
プリン １個
バウムクーヘン(１口)
頑張ってちょっとでも引き締まった体を目指すぞー
今日の測定結果
体重 ５４．８キロ 体脂肪 ２０％
このまま維持しつつ、減らしていきたいところです
でも、今日はたぶん習い事前にお茶するから
体重増える可能性あり
まぁ、でも また頑張ればいいよね！