イライラ

今日は寝過ごして最悪にイライラ
こんなんで仕事になるんかな
時間に追われることがすごいしんどいわ。
このまま仕事行きたくない気分。
時間がなくて今朝は、体重量ってないし
お腹の肉のってるし、ぷよぷよしてるから増えてるやろなぁ
イライラと落ちこみがとまらない

今日から

　今日は会社も休みだったこともあって、朝から過食気味。。

今日食べたもの

(朝)

コーンフレークに無脂肪ヨーグルトかけたもの　１杯

バナナ　１本

青汁

お好み焼き(目玉焼きのせ)　１枚

焼きそば　

わらびもち(きなこ）　１個

シュークリーム　１個

チョコバニラアイス(コーン）　１本

ミルクティ(無糖)

コーヒー(ブラック無糖)

(昼)

柏もち(こしあん)　１個

大学芋　２個

コーヒー(ブラック無糖)

(間食)

チョコ　１粒

ホワイトマシュマロ　１袋

ミントティー(無糖)　１杯

低脂肪乳　１杯

(夜)

なし

運動

ウォーキング　１時間

腹筋　３０回

たぶん総カロリーは３０００キロカロリー超えてると思う。。

いつもお昼食べないけど、家で何も食べないわけには行かない。。

だけど、もちを食べるのは体重増加につながるわぁ・°・(ノД｀)・°・

おまけにマシュマロ食べるのもやめられなかったし。。

自分にもっと厳しくいかないとあかんね(＞_＜)