サロン専売品♡リフトアップ効果もあるファンデーションv3
プロテインとは日本語でたんぱく質のこと
プロテインっていうと、マッチョな人が飲むやつね!ってイメージかもしれないけど、マッチョさんだけじゃなく女性も摂るといいこと多いのご存じですか？
たんぱく質は筋肉はもちろん、骨、血液、髪の毛、皮膚、爪に必要で
たんぱく質接種と適度な運動により筋肉量が増え基礎代謝がUPし、脂肪燃焼しやすいカラダになります
プロテインの種類
✔️ホエイプロテイン 動物性で吸収スピードが速い→筋肉を鍛えたい人にオススメ
✔️カゼインプロテイン 動物性で吸収スピードがゆっくり→ダイエットにオススメ
✔️ソイプロテイン 植物性で吸収スピードがゆっくり→美容とダイエットにオススメ
飲むタイミングは
運動後30分以内
朝食前or朝食置き換え
就寝前の30分～一時間前
わたしはいつもホットヨガの後は必ず飲むようにしています。
そして、爪がうすくてジェルネイルしてもすぐリフトしちゃう人にもプロテインはオススメなんです😉
爪も強くなってくるよ😉
小腹がすいてついついお菓子食べちゃう人にも、お菓子の代わりにプロテイン飲めばいいし😁
髪やお肌にも必要だから、プロテインは接種していこう☺️
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