ご訪問いただきまして
ありがとうございます✨
橋本ゆりです。
みなさまは、
『自分をゆるせない』
と思ったことはありますか？？
わたしは、
正直・・・・
すごく
たくさんあります
例えば、飲み会で、
酔ってテンションがあがって
たくさんおしゃべりしすぎて、
後々、
「失敗しちゃったーーー！
言わなくていいことまで
言っちゃった！」
と思ったり、
先輩に意見を言ったことで
「生意気だったかな、
先輩、気を悪くされたかな？」
「あぁ、なんで
そんな事しちゃったんだろ。。
あぁ、なんで
そんな言い方しちゃったんだろ。。。」
ってのちのち後悔して、
『自分ってダメだーーー
』
と落ち込むといったことがありました。
また、別の時には、
仕事でうまく立ち回れなくて、
先輩にフォローしてもらって、
やっぱり
『自分ってダメだーーー』
と落ち込むといったこと もありました。
☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜
そして、そのように
『自分が許せない』
『自分ってダメだ』
って思っているときは
たいてい、
視野が狭くなっていたり、
ちゃんと素直に
周りの方に
感謝ができていませんでした
。
なぜなら、相手に対して
関心を向けるより、
「自分はダメだー！」という気持ちや
失敗の方に気を取られて、
頭がいっぱいいっぱいに
なっているからです。
サポートしてくれた先輩や、
飲み会での発言を
さらっと流してくれた
先輩や友人たち。
そうやって周りの方に
支えられて生きていたのに
わたしの頭の中は
自分の失敗のことで
いっぱいいっぱいでした。
☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜
でも、
「自分はダメだ ！」を
いったん頭から追い出してみると、
あら不思議！
人生がとっても
スムーズになります。
余裕ができ、
自分の失敗以外の
さまざまなことに
目がいくようになり、
それによって、
視界が広がり、
対応力が増したり、
周りの方にも感謝ができる
ようになります。
わたしの場合で言うと、
「自分はダメだ ！」を
いったん頭から追い出してみると、
⭐️自分のダメな行動だけでなく
うまくいった行動にも
目がいくようになる
⭐️全体からできごとを
俯瞰してみる余裕ができる
⭐️失敗したことがらへの対応を
客観的に考える
⭐️自分ができていない部分を
サポートしてくれた先輩に
感謝できる
このような変化がありました！
☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜
では、どうしたら
「自分はダメだ」を頭から
追い出せるのでしょうか？？
ポイントは、
失敗した自分を
こころから受け入れる
ことです。
もちろん、
ヒプノセラピーなどでも
効果はありますが、
わたしが試してみて
カンタンで良いなぁと思った方法は、
鏡で自分の目を見ながら、
優しく自分に寄り添うように
自分にやさしく語りかけること❣️
そのときに、
まるで、小さい子どもか
大切な友人に伝えるかのように
自分に「ゆるしている」ことを
直接、語りかけることが大切です。
『わたしは、
◯◯（失敗）をしたよね。
それでも
◯◯をした自分をゆるします。
◯◯をした自分を受け入れます。
人間だもの、そんな時もあるよね。
ゆりちゃん、
わたしは、わたしを愛しています。
どんな時でもあなたの味方だよ。
ゆりちゃん、頑張ったね』
こんな具合です。
「こんなに簡単で
効果があるの？？」
と思われるかもしれませんが、
くり返していくうちに、
どんな自分もかわいいなぁと思えて、
それに色々なことに
感謝ようになりますよ❤️
本当に簡単です。
これを体の感覚も
確かめながら
何度か言ってみて
試してみてくださいね✨
💎ヒプノセラピー（年齢退行療法、悲嘆療法、前世療法）
コーチングやパーツセラピーをやっています♪
ご興味がある方は、ぜひ一度お試しください✨