こんにちは！
橋本友里です。
先日、
本当の自分で生きるという記事を書きましたが、
本当の自分で生きるときに
大切になってくることの一つに、
『自分の体の中の感覚に耳をすませる』
があるのかなぁと思います。
みなさまもご存知の通り、
身体と感情というのは、
とても密接に関わっています。
苦手な物に直面した時は、
胃のあたりがきゅっとなったり、
頭痛がしたり、なんだかザワザワしたり、
目の前がクラクラしたり、耳鳴りが聞こえたり。
反対に、嬉しいことがあると
目の前がぱーっと晴れる感じがしたり、
心の中があたたかくなったり、
頭がすっきりしたり、体が軽い感じがしたり。
つまり、身体の反応は、
（特に、身体の内側で感じる反応や感覚は）
自分が本当はそれに対してどう感じているのか、
私たち自身で理解するきっかけになるのです！
みなさまも、
「なんだか変な（嫌な？）感じがする」
「なんだか、ピンときた！」
そんなことを経験されたことはあると思います。
そんな時は、その感覚をスルーせずに
一度ご自身に問いかけてみて欲しいのです。
『その “変な感じ” は私に何を伝えようとしてくれてる？
本当はどうしたいと思ってる？』
『ピンときた私は何を感じてる？』
そうすると、
自分が本当は何を感じていて、
どうしたかったのかにどんどん気づけるようになります❤️
その感覚を大切にして生きられるようになると
「本当の気持ち」「本当の自分」とは何かがわかるようになり、
自分を大切にした生き方ができるようになります。
忙しさやストレスに苛まれていると、
私たちは、自分の感情に蓋をし、
体からの語りかけにも耳を貸さなくなってしまいがちです。
それでも体は、いつも合図を送ってくれていて、
私たちが「本当の自分」の気持ちを汲んでくれることを
待ってくれています。
体を通して、本当の自分の気持ちと出会えたときには、
一生懸命に合図を送ってくれていたご自身に
ありがとうを伝えてあげてくださいね💕
自分の身体の感覚と、仲良くなろう❣️
P.S
瞑想やヨガやイメージワークなども
身体の感覚を感じられるようになるのにおすすめです⭐️
