「朝にビタミンCを摂るのはキケン
」
」って言ってるのを
何度か見ました
ビタミンCは
シミ予防に効く栄養素だけど
朝やお昼に摂っちゃダメ！！
オレンジ
、レモンを食べたり
、レモンを食べたりそのジュース
を飲むのはNG
を飲むのはNGだって言うの
美容効果とは逆に紫外線を吸収する働きがある
んだって
私は朝、昼、夜と1日3回
皮膚科で処方してもらってるビタミンC
シナールを飲んでますだから
この情報、かなりショック
長年信頼してるお医者さんが処方してくれてるのに
テレビの向こうのお医者さんはダメだって…
いったいどういうこと
このままビタミンCを飲み続けていいのか
朝とお昼はやめた方がいいのか…
怖くなって、皮膚科の先生に聞いてみました
そしたら
紫外線を吸収しやすくするのは ビタミンCじゃなくてソラレン
だそうです
ソラレンっていうのは
柑橘類の皮に含まれる成分で
ビタミンCとは関係ないんだって
オレンジジュースや
や柑橘系のフルーツには
にはソラレンが含まれてるけど
サプリメントのビタミンCには
ソラレンは入ってないから
大丈夫
なーーーーんだ、安心
と同時にテレビから発信される情報って
信用しやすいから
もう少し正確に、わかりやすく
伝えて欲しいな…
ソラレンって言葉を説明してる番組もあったけど
あくまでビタミンCに気を付けて！って
番組も多かったし
きっと他にも勘違いしてる人
たくさんいると思うな～
ここで私が知ってる
ビタミンCの正しい知識
ビタミンCは水溶性
たくさん摂っても、余分なものは尿として体外に出てしまうの
なので、一度にたくさん摂るのではなく
1日に数回に分けて摂り入れるのが
ビタミンCのイチバン有効的な摂取方法なんですよ