カシーです。
コロナでの緊急事態宣言からの自粛生活が続いていますね。
非日常と思ってスタートしたけど、ここまでくると、すでに非日常が
日常になっているような気がしますが。
ストレス溜まってきてる人も多いかもしれませんね。
我が家は、私の在宅ワークが3週間ほどになり。
高校入学した息子は、入学式のみで休校になり。
その休校も5月10日まで延長になったので、教科書や追加の課題が
送られてきています。
息子は中学時代に不登校気味だったので、今の自粛生活でも
何も困ったことはなく。
友達とはＬＩＮＥやゲームでつながっているので、たまには連絡取ってるし。
私が仕事をしている間は、ゲームや動画などで在宅生活満喫してるし。
（ここ最近はマインクラフトであれこれやってる様子）
そんなこんなの数週間の自粛生活。
変わらずお仕事に行っている人たち、医療従事者の方や運送業、
スーパーや薬局などの販売業の方たちは、ストレスの中
がんばってくださっているおかげで私たちも生活できているわけですが。
今は家にいることが社会のため、という時期なので、
ゴールデンウイークに入りますが、引き続きStayHomeで
過ごしてまいりましょう。
在宅ワークからのゴールデンウイークは、ずっと家にいるのは
同じですが、お仕事しなくなると、ついつい家族のあれこれが
目について、いろいろ言いたくなることがあるかもしれません。
コロナ離婚、という言葉もよく聞かれるし(^^;)
そこまでいかなくても夫婦、親子、子ども同士でのケンカが増えたりね。
どうしても家の中だけで過ごしていると、物理的にも距離が近いので
ストレスが高くなりますが。
そんな時こそ、ほんの少しでもいいので、自分1人の時間、
自分だけに集中できる時間を作っていきたいものですね。
自分のお部屋がなければ、お風呂やトイレとか。
あとは、人の少ないところにお散歩とか。
どんなに仲の良い人でも、ずっと誰かと一緒にいるのは
やっぱりストレスが溜まるもの。
なので、自分の本当の気持ちに気づいてあげる時間を作りたいもの。
一番の家族のためになるのは、自分が心穏やかに過ごして
他の人にイライラしないこと、なんて思うので(笑)
怒りのメカニズムや対処法は、また改めて書いてみたいと思いますが。
この後の時間を心穏やかに過ごせるように。
ちょっと深呼吸して胸に手を当てて
「私、がんばってるね」
と労いの言葉をかけてみたり、
「今、どんな気持ち？」
と問いかけてみたり。
もしイライラ怒りの気持ちや、なんとなくモヤモヤしたものが
あると感じるなら、思いのたけをノートに書きなぐるとかしてみると
本当の気持ちを見つけられるかも。
ネガティブな気持ちを吐き出す【ブラックノート】とか作っておくと
いいかもね。
ではでは、また。