'感'じるセラピストあっきー☆です。
꒰✩'ω`ૢ✩꒱
「今日1日1つ。」
今日1日1つ。
自分の能力で
やるべきこと。や
やりたいこと。
1つだけ決めよう。
꒰✩'ω`ૢ✩꒱
★1つじゃ収まらないよ。という方へ。
物事には順番がとても大事。
例えば食事。
メインのごはんとおかず。
サイドの汁物やサラダ。
デザート。
すべてがメインだときついものがあるよね。
今日のメイン。
今日1日1つこれが大事。
★やれることなんて1つもないよ。という方へ。
私が寝たきりのときの今日1日1つは
「息をすること」でした。
少し調子がよいときは
「ありがとうを1回言う」
調子がよいときは
「お風呂に入ること」
そんな感じだった。
ヽ(・∀・)ﾉ
探してみて、できること。
必ずあるから。
◉できたら必ず
「ありがとう。」
「お疲れ様。」
できたことに感謝しよう。
できた自分を褒めよう。
◉できなかったら
どうしてできなかったのか冷静に分析してみよう。
感情は物事が見えなくなるし
自分いじめの元にもなるから一旦おいといてね。
分析が終わったら振り回されなくなるから
感情を抱きしめてあげれるよ。
別のメインができた。
今日はできる状況ではなかった。
無理めの1つだった。
するべき1つではなかった。
。。。
どんな原因があったかな？
ポイントは1つ。
人のせいにはしないこと。
そしたら
明日1日1つへのヒント
を1つ、見つけれた1日になる。
心の目の視力は
意識していないとすぐに落ちてしまう。
今日1日1つでトレーニングしよう。
ヽ(・∀・)ﾉ❤︎❤︎❤︎
あっきー☆でした。
(≧∀≦)ﾉ