整体院のデスクより・・・
伊勢崎の産後専門パーソナルトレーナーの香山です
【なぜ、私は痩せないの⁉️】
このテーマを持っている方は
かなり多いのではないでしょうか
産後の方の痩せない原因は、
ほとんど決まっています
出産後の体の変化として、
まず起きてしまうのが・・・・
栄養不足です
出産した後に3ヶ月くらい
体の変化がありますよ！
とよく話があると思いますが、
あれは、子供に栄養が取られてしまう
からなんです
しかも、かなり大量に取られます
絶対変化が起きるレベルですから、
相当な量だと思ってください
よく、
産後から好きなものが変わったり・・・
飛行機が乗れなくなったり・・・
病気がちになったり・・・
色々なことが変わったりしますが、
栄養不足から起きていることが多いです
鉄や葉酸のサプリを勧められるのは、
そのためなんですね
後、よく聞くのが・・・
髪の毛がよく抜ける
ですね・・・
これは完全なタンパク質不足です
お肉や魚、チーズ、大豆製品を
たくさんとってください
タンパク質は大量摂取でちょうど良いです
タンパク質を摂ると
代謝が増えてきます
代謝が増えれば痩せてくるのは
分かりますよね
まずは、栄養をしっかりとって
タンパク質を大量に摂取してください
朗報です！！！
夏に向けてなんとか痩せたい・・・
トレーニングやってみたいなぁ〜
でも、１人だとどうのもならない方は
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