カウンセラーだってヘコむのです。
昨日、掲示板の書き込みを読んで、ヘコみました。
「ん？ これ、私のこと？悪意あるよね？（笑）」
そんなふうに感じてしまったんです。
相手がどんなつもりで書いたのかはわかりません。でも、私は傷ついた。
そこから、
「私って、カウンセリングの能力もないのかな」
と、自分の能力まで疑い始めてしまいました。
一つの書き込みから、落ち込む、凹む、自信がなくなる。
そのことが、頭の中をぐるぐる回る。
でも、カウンセラーって立ち直れるんです。
カウンセリングってクライアントを通して
自分に向きあうことだから。
それで、自分の落ち込みやすいパターンとか
どうやったら立ち直れるのか
自分のことを知っているから。
「そんなことで落ち込まなくても」
「カウンセラーなのに、こんなことでヘコんでどうするの」
そうやって、傷ついた自分をさらに責めるのをやめました。
「傷ついたんだね」
「自分なりに考えてやっているんだもんね」
まずは、その気持ちを受け止める。
相手の言葉をどう受け取ったとしても、私が傷ついたことまで否定しなくていいんです。
そうすると、
「この書き込み一つで、私の能力が決まるわけじゃないよね」
と思えるようになりました。
自分を受け入れるって、落ち込まない人になることではありません。
落ち込んだときに、
「こんな自分はダメ」と追い打ちをかけないこと。
私もヘコみます。
人と比べることも、誰かの言葉が気になることもあります。
それでも、ヘコんだ自分との付き合い方は変わりました。
今日はこうして、凹んだことをアウトプットしています。（笑）