こんばんは
COCOです♪
こちらのブログの読者様の中には
スタイルアップを目指されている
女性も多くて♡
私が意識していることを
少しずつシェアしていきますねー♪
今日は…
”ビーマルワン”について。
聞いたことありますか？
”BMAL1”
脂肪を蓄積させる司令を行ってるタンパク質だったかな。
これがね、増える時間帯は
脂肪がつきやすくなるって話。
まー夜に食べたら太りやすいってのは、
寝てる間に燃焼しないから…
ってだけではなくて、
ビーマルワン指数が増えるから。
どうしても溜め込みやすくなっちゃう。
逆に、午後2～3時頃は
ビーマルワン指数が最もさがるので、
食べてもそんなに太らない！
ってことでね、
食べる時間をよく考えて食べよう～
っていうのが結論だよ。
食べることでストレス発散したり、
楽しみをもてたりして、
”食”って人生に欠かせないものだから。
賢く食べて、
キレイを保とう～ね♡
ってお話でした！
当たり前のことだけど、
案外仕組みを理解すると、
頑張りやすいよね～
ではまた