ファスティング３日目

　皆様こんばんは♡

いつもご覧いただきまして

ありがとうございます♡

さて、

ファスティング３日目

絶食期でございます。

この日から３日間は　

絶食！！！

と言っても、

必須ミネラル

必須栄養素

はしっかり取ります♡

じゃないと

有害ミネラルの排出も出来ないし、

体内の貯蔵庫は無駄に使われてしまうし、

シワシワに痩せてしまいます。

栄養補給しっかりしながら

ファスティングしましょう♡

こちらはその栄養補給の為の

ハーブザイム🌿

そしてお水　2ℓ

これを１日かけて飲み干します♡

何回も言いますが　笑

体重が落ちるのも

勿論楽しみですが、

体内のデトックスが本来の目的。

40年間溜まった毒素を排出だー！！！

 

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ファスティング1日目

さてさて

いよいよ

エリサのファスティングの7日間をご紹介

１日目の朝は酵素ドリンク20㎖飲みます。

勿論お水で薄めても大丈夫。

お昼ご飯

ファスティング補助食のカレーを。

こちらのご飯は勿論発芽玄米。

カレーも動物性の物は一切使われておらず、

保存料も添加物も入っていません。

作るのは面倒。

という方にはオススメです

そして夜ご飯

自分で作ってみると

案外食べれる物が沢山

勿論調味料は全て

添加物の入って無いものを使用。

納豆のタレも添加物入ってるから

ファスティング中は使いません

お醤油は丸大豆100%。

亜麻仁油とお醤油でドレッシング作って。

キムチは太昌園のお砂糖入ってないキムチ。

お味噌もお出汁も勿論無添。

ファスティング中は拘りに拘って

調味料使って下さいね。

勿論普段の食事から

こういう調味料を使っていると

体が変わります。

なんせ

人間が一年間に摂取する添加物って

4kg！！！

これ、一年間に摂取する

添加物の量ですよ。

普通に食事してても

4キロ。

外食

コンビニ…

外食

外食。

そう。

私

添加物だらけの体でした。

きちんと毒素が排出できる体なら

いいものの。

若い頃なら排出出来てたかも知れないけど。

溜めないことも大切。

排出する事も大切。

そう。

排出するのがファスティングです。

では2日目へ続く。

大切なお水

さて、

本日は

ファスティングに使うお水のお話を。

こちら

ファストプロウォーター

何が凄いって

☑︎油を溶かす力が水道水の1.73倍

☑︎体内酵素を活性化する力が水道水の1.64倍

☑︎硝酸性窒素が入っていない。

☑︎非加熱無菌常温充填

☑︎細胞浸透力の高い水

こんなお水。

他にも色々あるけど

特に私がオススメする理由を。

みなさん知ってますか？

私たちの体の約60%は

お水で出来ています。

そのお水、拘らなくてどうしましょう

例えば体重50kgであれば30kgがお水

口から取り入れたお水は

体のすみずみまで届けられて

最終的には

尿や便、汗、呼気などの排泄物になって

老廃物を排出します。

健康な体を維持するためには、

どんな水分を取り入れて、

いかに循環させるかが

非常〜に大切なのです！

エステサロンなどに行くと

お水を1日1.5リットル飲みなさーい！

と言われませんか？

尿で1.5リットル排出されるから？

私トイレ行かないから大丈夫ー！

なんて思っている人

要注意

何故かって…

水分不足になると、

細胞の水分が減り組織が壊れる。

血液の流れが悪くなり、

　酸素や栄養素を細胞へ届けれなくなる。

そして

知っておいて欲しい

腎臓さんのお話しを少し。

体に溜まった毒素や

老廃物を排出する時に

毒素が血液中に押し出されます。

それを腎臓でろ過します。

腎臓は、

体内で不要になった

水分や物質を

尿として排出する臓器です。

腎臓でろ過される体内の水分は

1日なんと！

150ℓにもなります！

実際に排出される尿は

1日1.5リットル程度ですから

99%は再吸収されることになります

なので、

お水は沢山飲んで

ろ過するお水もなるべく綺麗にしておいてあげましょう

腎臓は、尿をつくる以外にも

体調を調節するうえで必要なホルモンをつくったり、

骨を健康に保つ。

血圧の調整など。

重要な働きをしてくれています

腎臓さんに負担かけたくないですね。

お水は選びましょう♡