夏休みも中盤。学校がないと、子どもたちはごろごろ。

家族が揃うお盆休みもなんと～く過ごしてしまいそう。

実のない休みになりそうと焦るときに試してみてほしいこと。

環境を整える」専門家、ライフオーガナイザーの内藤さとこです。

つながっている、思考～時間～心～住まい。

あなたを満たす環境へ、共に考え整えます。

我が家の高校2年生の双子、長女は計画大好き。

この夏休みも、自分なりのTODOを日々に割り振って

お忙しの毎日を送っています。

聞いてみたら、「今年は、勉強20、ギター20、イラスト20、

家事20、遊び20の割合でやってみてるから忙しくて」と。

どうやら私が嫌味でいった「働かざるもの（勉学含）、

クーラー使うべからず」を受けて、小言回避のために

家事を入れ込んでいるよう（笑）

ほうほう、いいじゃない。

一方次女。彼女は小学生時代から、ずーっと計画を

立てるのは苦手と言い続けています。

私がしつこく教えているので、スケジュールの立て方は

「知って」います。

だから宿題を日々に割り振ることはできる。

でも、夏休みに何か成果を出すとか、やりたいことを

計画するとなると、わかんない、できないと言い出します。

ですので、これまでは私が手伝いながら計画を

立てていました。

つまり計画を立てるということは、やりたいことだろうが、

やりたくないことだろうが、リスト化できていないと

日々に入れ込むことができないということなんですよね。

時間のオーガナイズに悩む方は

①リストの項目がたくさんある、優先順位がついていない

②やりたいことがはっきりしない、何をすればいいか

　具体的になっていない

に分かれる傾向にあります。

①の方は、スケジューリングのやり方をお伝えすることで

解決することがほとんどですが、②の方は、やり方だけを

伝えても難しい。

時間のオーガナイズの前に、思考の整理、

価値観の整理が必要になるんですね。

まさにうちの長女と次女。

ということで私は次女の思考の整理を毎夏、

手伝っていたわけですです。

親子ですので、雑談をしながらですが、、、。

しかし今年は、「自分でやってみ」と投げてみました。

でも、「無理。特にやりたいことも思いつかないから、

計画なんか立てなくてもよくなくない？」と言い出しました。

いやいや、それは非常に危険💦

やりたいことが思いつかないのは悪くないですが、

だからといって放置しておいたら、だらだらしてごろごろして

YouTube三昧になることは目に見えています（笑）

で、こんな風にアドバイスしてみました。

1日12時間寝るとして（長っ）、起きているのは12時間。

この12時間に何をするのか考えればいいんだよね。

これを６つの枠に分けて、考えてみたらどう？

ほら、学校が6限あるイメージね。

その6つは例えば、１枠は勉強、１枠は遊び、1枠は楽しいこと、

1枠は体を動かすこと、1枠は家事、1枠はちょっと興味のあること

とかさ。６つに分ければ1つは2時間程度だから、その中で

何をするのかは考えやすいんじゃないの？

枠のくくりは自分の好きに変えていいし、増やしてもいいよ。

そう伝えたら、範囲が狭くなって考えがまとまりやすくなったよう。

8月頭になって彼女の計画も滑り出したようです。

この「仮枠」方式、次女のように、長い期間や広い範囲、

未来のことなどに苦手意識や恐れを感じやすい方は、

このように時間を小さく区切ることで、身近で現実的な

自分事として予定をリスト化しやすくなります。

小中学生は時間の概念がしっかりついていない上に、

普段は「時間割」で仕切られていますから、自分で

長い時間を仕切るのは難しくて当然です。

だったら逆手にとって「仮枠」方式でやってみてください。

やりたいことがまとまらない、イメージがわかない

大人にもお勧めですよ＾＾

夏休み後半、充実した時間を過ごせるといいですね。

↓再度復活めざします。

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だらだら回避に「仮枠」方式のすすめ