便秘に効くもの

三連休最後のお休みは

まったり過ごし中。。。

私は運動しないせいか、

結構慢性便秘です

もう食べるとお腹が張って張って苦しい

便秘だから体重増えるのかな？と

便秘のせいにしたくなるほど

そんな時、テレビでやってた

きなこヨーグルトを食べます

私は、脂肪分ゼロのヨーグルトに

きなこをかけて食べます。

甘味は、「お腹の調子を整える」という

オリゴ糖をプラス

これと、納豆が効果ありますよ～～