ママと女性のキラキラプロジェクト♪
カラダ運動部♪カラキラ♪ 長ッ！
１月に始まって、今週木曜日で５か月が終わります♪
感想を紹介しよう。そうしようと思いながら、全くできてなかった！！
私の感想は書いてたけど。他の参加者さんの感想もネ♪
第二クールが 始まりました☆ ウォーキングレッスン
続けてみる 効果としては またまた 新たな発見がありました
ポイントは 肋骨です
肋骨を 引きあげる その位置で 肋骨はキープ 肩の力は抜く（;´▽｀A``
えっと。。。。そんなこと できるんですか？
たかが 歩くこと なのに 何のイメージもなく だらだらっと歩いてしまうって
もったいないこと してるのですね～
目からうろこ 
ではなく カラダから ウロコ がはがれて
生まれ変わったような イメージの体の軽さです☆(笑)
ただ、それを支える 肋骨の隙間をキープできる 筋力は まだまだです(^_^;)
そして、今まで おしりを 締めてきましたが その使い方も 間違いだと 発覚
腹圧を かける とか 骨盤底筋をしめる とか 少しづつ イメージがわいてきました
寛子先生が レッスン中に カラダのお話をしてくれます
正しい姿勢で歩くと ヒップ アップ バストアップ
おしりの はみ肉も ゆるんで シェイプ
きちんと 筋肉を 使うと 筋肉のポンプ作用で
血液循環がよくなり サラサラ効果☆
ダブルまゆみと 松本寛子先生の コラボ
カラキラ は すごい効果です☆
１月から始まった ウォーキングレッスン ４ヶ月 ８回 ワンクールを終えて
ビフォーアフターの写真です
縦のラインを 引く技をもってないので((+_+))
パッとみるだけじゃ よくわからないのですが
たった ４ヶ月の成果は あきらかに重心の位置が かわってます
前かがみで カカト体重が下手で ヨガをやっていても なかなか 治りませんでした
まだまだ 時間は かかりますが クセを治して 夢はモデルウォーキング
転載はココマデよ♪
他にも感想を書いてくださってます♪
冬眠から目覚める☆ヒロコ先生のウォーキング＆カラダ循環