自己否定を辞めようとか
それどころか
思考を無くそうとか
モヤモヤしていた時は
色んなものを無くそうとしていました。
で、今、頭の中の思考は依然としてあるけれど
毎日が気分良く過ごせているのは
ジャッジがほぼ無くなかったから。
自己否定の声に対して、これはダメ。
ってジャッジが無い。
イライラしている自分に対して、
早くここから抜け出さなきゃ。
ってコントロールが無い。
日々の１つ１つの選択において
これは間違ってる？損か得か？
ってぐるぐるしそうになった途端に
気づいて抜け出せる。
そうです。
頭の中は依然として
自己否定の声が出ることもあるし
イライラする事もあるし
悔しくて泣くこともあるし
お金使いすぎかな、って心配になることもある。
でも、そんな自分を責めない。
ジャッジしない。
その感覚をコントロールしようとしない。
ただ、そんな感覚に気づいて
そうなんだな、と受け入れるというか
認めるというか許すというか
ジャッジしちゃだめ！
受け入れなきゃ！とかもない。
ただ気づくだけ。
そうすると、
純粋に自分が楽しめる事に
フォーカスが向けられるようなって来て
自己否定の声もイライラも
自然に減ってくる。
だってそんな事にエネルギー費やしてるのが
馬鹿馬鹿しくなってくるから。
問題にフォーカスではなく
楽しいに自然にフォーカスが向く。
自分の体型がすごく嫌いで
ダイエットがうまくいかない。
とか悩んでた事も、どうでも良くなってきた。
そしてどうでも良くなって来たら
逆に毎日の運動が続くようになって来たし
見た感じも引き締まって来た気がする。
どうして、頭の中がこんなに変化したのか。
どうやったの？？
って聞かれると
多分、瞑想とかYoutube聴くとか
セッション受けるとか
コミュニティ入るとか
色んな色んな要素があるけれど
やっぱり一番大きかったのは
最初に望んだこと。
結果(現実変化）を求めることを辞めて
自分の満足感を重視する、
って決めたこと。
結果 ＜＜＜＜ 満足感
に思考の癖が変わるまで徹底した。
何かが叶ったから
何かを成し遂げたから喜ぶ。
って価値観を捨てて
無条件に今、喜ぶ。
または、今できる事範囲内で
自分を喜ばせる事を最大限する。
を徹底した。
最初は怖かった。
痩せなくても良いから満足感を重視。
ってなったら、
大好きなお菓子を食べまくるんじゃないか。
みたいな感じでね。
頭が完全に切り替わるまで苦しかった。
こんな事してて大丈夫？
って声に翻弄されていた。
難しい、どうやったら？
って悩みモードに入ることも
気づいたらやめる。
鼻くそほじる癖やめるのと同じ。
またやってる自分に気づいて
責めたくなる事もあるけど
難しい、どうやったら辞めれるの？
って悩みモードに入りそうになるけど
ただ、辞めると決めて
やってる自分に気づいたら
淡々と辞める。
それだけ。
ていうか、それしかない。
癖が出てこなくなるまで
ただやり続けるだけ。
必ず、切り替わる時が来る。
切り替わってしまったら
こんなに穏やかで豊かな世界はない。
現状は変わってなくても
自分は変わってなくても
（変わってるのかもしれない）
あー最初から幸せだったんだな。
って気づく。
全部自分の一人相撲だった。
やりたい事やれば良いのだよ。
誰も何も言わない。
私の頭の中だけがアレコレ言ってるだけ。
それさえも言わせておけば良い。
相手にしなければいずれ勝手に消えていく。
さて、完全に自由な世界で
何しよっかな！！
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