低糖質食ふつかめ

低糖質ダイエットふつかめ

朝はしじみのお味噌汁

スーパーで売っているしじみ

しみじみしじみ

美味しいですね～

そしてランチは、

厚揚げサンドソテー

（レタスをあしらったのに、お皿と同化）

こうなると、

メニューを考えるのが楽しくなってきました

といっても、

めちゃ簡単ですが

厚揚げの厚さを半分に切り、

片方へスライスチーズ

アボガド、トマトを乗せ、

湯がいたベーコンものせます。

もう片方の厚揚げで挟んで、

フライパンでソテー

上にも少々のチーズをトッピングし、

彩りにピーマンをのせ、

バーナーで表面を炙りました

これは見た目にも、

お腹にも大満足

しいて言えば、

歯ごたえのあるものがあったらなお、

満足度が高くなるなぁ。

そして夕飯は、

作り置きしておいた、

昨日と同じメニュー、プラスえのきの煮びたし

夕方から習い事外出のため、

前日と同じメニューになってしまいましたが、

ま、

これはこれで、

わたしひとりなのでヨシと・・・

お茶のお稽古でいただいたお菓子は、

こっそり持ち帰り。

つぶれていますが、

梅くずし

週に２日だけのダイエット、

翌日になってからいただきました

この二日間は

自分だけの食事だったのでカーンタン

でも、

家族と、

楽しく美味しく、

食事をしようとするのは、

もっともーっと、

メニューを考えないといけないですねー

要研究でございます！