減薬④

睡眠のための元々のルーティン…



ラベンダーの精油🪻を枕元に置く



部屋の灯りを消す



減薬と共に始めたこと…



ソルフェジオ432Hzと528hzの曲を1時間流す

午後３時以後はノンカフェインの飲み物☕️

いい感じに減薬スタート☺️

記念日はやっぱりお肉🥩

美味しゅうございました！