【健康面で大切にしていること】
おはようございます＾＾
先日伺ったパレスホテルのエビアンスパ。
とてもシンプルな作りでしたが
清潔感で溢れていて気に入りました♡
基本的に家でもじっとしていないわたしですが
昨日の午後は”何もしない”ということをする１日にしました(｡・‧̫・｡)ｏ🪄💘
ソファに寝転がって天井を眺めながら
何もしなくても「生きているだけ」で、今この瞬間完璧なんだということ。
自分の身体のおかげで、いろんなことが味わえて、チャレンジができるということ。
わかっていてもすぐに忘れてしまいます𖤐 ̖́-
もちろん健康じゃなくても
わたしの存在価値は何にも変わらないし
病気になったことで見えた世界もたくさんあるけど
健康だからチャレンジできることもたくさんあって
美味しいとか楽しいとかも、健康だとより深く味わえる・・・！
わたしが今、大切にしていることは
「溜め込まないこと」
「たくさん笑うこと」
「自分の身体に触れてあげること」です。
【溜め込まない】
感情的なものも体内的なものもどちらも。
エプソムソルトを入れたお風呂でゆっくり汗を流したり
感情的には「できないことはできない」と言うことだったり
手放したいと思えば手放すけれど
その時の自分の感情に寄り添ってあげるということです。
【たくさん笑うこと】
毎日誰かと笑って過ごせることって
本当にありがたくて幸せなことだと思います。
どんなに小さなことでも笑いに変えて
たくさん笑って過ごしていきたい！！！！
笑うことは基本的に大好きなので・・・♡
【自分の体に触れてあげること】
お風呂に入っているときやスキンケアをするとき
朝起きたときや眠る前
場所も時間も決まっていなくて
１日の中で自分に触れて「感謝を込める」時間を
意識的に作るようになりました。
ブログを書き終わった後も自分の手や目に「ありがとう」と言って触れてあげると
とても温かな気持ちになるのです♡
そんなわたしなのですが
東京から帰ってきてあばら骨あたりが
やっぱり痛いので
今日は病院へ行ってこようと思っていますଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧
皆さまも、今日も素敵な１日を・・・♡