わたしは朝
レモン果汁とリンゴ酢を
お水で割ったものや
低速ジューサーで果物と野菜をしぼった
モーニングスペシャルジュースを
飲んだり
朝短くてもいいので
ヨガをして体を動かしたり
お天気の良い日は外を歩いたり
しているのですが
（最近は寒くて外には行ってませんw）
どれも全て
健康でいなきゃいけないから
でも
病気になりたくないから
でもなく
健康でいることが
【ワクワクする】からなんです☆
少し前までは
病気になりたくないから
添加物は体に悪いから
そんな意識で食事を選択していました。
どっちがワクワクするかな？
と常に選択していれば
その時の自分にとって
一番必要な栄養素も見えてきますし
少し意識を変えるだけで
食べ物のエネルギーも変わってきます。
甘いものを食べるから
太るのではなく
甘いものを食べると太ると思いながら食べ
食べたあとの罪悪感で
太るんだそうです。
最近は昔に比べて
食べる量がすこし減ってはきましたが
食べたいと思うときはしっかり食べます♪
これからも
これ本当に食べたい？
今、なに食べたい？
自分との対話を楽しんでいきます☆
皆様も、素敵な一日をお過ごしくださいね☆
