4月も終わり、ダイエットを始めて
4ヶ月が経ちました
4月の結果
またも
目標達成成らず！
当初の目標は維持
1月 70-72 ×72.5kg
2月 68-70 ×70.7kg
3月 66-68 ×68.8kg
4月 64-66 ×66.7kg
5月 62-64
6月 60-62
7月 58-60ｋｇ
5月は達成するぞー！！←先月と同じセリフ。
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ダイエット始め 74.6kg
月 （体重）（前月比）（総合）（体脂肪）
1月 72.5kg -2.1kg （-2.1kg）
2月70.7kg -1.8kg （-3.9kg） 21.3％
3月68.8kg -1.9kg （-5.8kg） 19.5％
4月66.7kg -2.1kg （-7.9kg） 18.7%
5月目標 64.0kg 16％
6月目標 62.0kg 14％
7月目標 60.0kg 12％
4月を振り返ると仕事の忙しさで、
ジム活が時短に…
…
日数は減らさず、時短！
これはできるだけ習慣にしてきた事を変えない為、
サボり癖の豚は一旦やめてしまうと…
まっいいか！となる。
測定が5月に入り1週過ぎたが
それでも2kgの減量は褒めてやろう！
そして…
左先月 右今日
おわかりだろうか…
全標準になりました！
始めた頃は
軽肥満、肥満1.内臓脂肪やや過剰
からの…
全標準になりました！
※大事な事は2回いいます
肥満でも4ヶ月頑張れば
標準になる
※個人差はあります。
さぁ5月もがんばるぞー