4月も終わり、ダイエットを始めて
4ヶ月が経ちました
4月の結果
またも
目標達成成らず!
当初の目標は維持
1月 70-72 ×72.5kg
2月 68-70 ×70.7kg
3月 66-68 ×68.8kg
4月 64-66 ×66.7kg
5月 62-64
6月 60-62
7月 58-60kg
5月は達成するぞー!!←先月と同じセリフ。
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ダイエット始め 74.6kg
月 (体重)(前月比)(総合)(体脂肪)
1月 72.5kg -2.1kg (-2.1kg)
2月70.7kg -1.8kg (-3.9kg) 21.3%
3月68.8kg -1.9kg (-5.8kg) 19.5%
4月66.7kg -2.1kg (-7.9kg) 18.7%
5月目標 64.0kg 16%
6月目標 62.0kg 14%
7月目標 60.0kg 12%
4月を振り返ると仕事の忙しさで、
ジム活が時短に……
日数は減らさず、時短!
これはできるだけ習慣にしてきた事を変えない為、
サボり癖の豚は一旦やめてしまうと…
まっいいか!となる。
測定が5月に入り1週過ぎたが
それでも2kgの減量は褒めてやろう!
そして…
左先月 右今日
おわかりだろうか…
全標準になりました!
始めた頃は
軽肥満、肥満1.内臓脂肪やや過剰
からの…
全標準になりました!
※大事な事は2回いいます
肥満でも4ヶ月頑張れば
標準になる
※個人差はあります。
さぁ5月もがんばるぞー