・・・1ヵ月頑張ったのに結果が出せなかった。
なぁーんて思って落ちこむような豚ではございません。
とりあえず考察やーーー
１月 - ２月
体重 72.5kg - 70.7kg （-1.8ｋｇ）
体脂肪 24.1% - 21.3% （-2.8%）
筋肉量 52.1kg - 52.7kg (+0.6kg)
？？・・・ 結果
やり方に問題なし！！
２年前のダイエットは月に‐５kgも達成できてたが
脂肪も筋肉もすべて落とす・・まさに、やってはいけないダイエットだったのは
否定しない。それでも脂肪憎しで進めてきた。
その結果、ただ痩せる、リバウンドしやすい身体のまま
細マッチョになるといいだし、増量して筋肉つけるといいながら
脂肪を多く蓄え今に至るわけだ。
なら今回のダイエットは間違っていないはず。
筋肉を落とさず、脂肪だけを落とす。
この絶妙なバランスを保ちつつ励む。
そして以前１度は見えた・・
細マッチョの道
来月の目標は
体重68kg
体脂肪 20％切り