ダイエットの基本は運動と食事。
これは絶対間違いないこと。
世の中には他に色々なダイエットもあるが、
あくまでもサポートレベルだと思っています。
月日をかけて－２～3kgを目指すなら
いいかと思いますが運動か
食事管理以外で1か月で2ｋｇ以上とかは、
信用しなくていいと思ってます・・・が！！
０でないなら、メインのダイエットに
スパイスを加えるのはありかと思っています。
運動と食事管理ですが、日常的に慣れていき
今では生活の一部として問題なく生活していますので
ここらへんで、１つ加えてみようと
ググる…
ホラー映画ダイエット？
なんだこれ（笑
観るだけで痩せる⁉
ホラー映画でカンタンダイエット！
ウエストミンスター大学の研究で90分のホラー映画を観ると、約113カロリーを消費することが明らかになりました。被験者にホラー映画を鑑賞してもらい、心拍数や酸素摂取量、二酸化炭素排出量をそれぞれ測定。90分の映画鑑賞でどれくらいのカロリー消費があったのかを検証した結果
強烈な恐怖を体験することで心拍数が上がって、血流も速まって、アドレナリンが分泌されます。アドレナリンには食欲を抑制し、基礎代謝を高める働きがあるため、カロリーの消費になるそうです。
・嘘くさいな・・？
90分で113カロリー
ウォーキングの消費カロリーは、1時間で約150～350kcal
だいたい30分ってとこかな？
同大学研究者の発表したカロリー消費の
高かったホラー映画ランキング
1位 『シャイニング』（1980）184カロリー
2位 『JAWS/ジョーズ』（1975）161カロリー
3位 『エクソシスト』（1973）158カロリー
4位 『エイリアン』（1979）152カロリー
5位 『ソウ』（2004）133カロリー
6位 『エルム街の悪夢』（1984）118カロリー
7位 『パラノーマル・アクティビティ』（2007）111カロリー
8位 『ブレア・ウイッチ・プロジェクト』（1999）105カロリー
9位 『悪魔のいけにえ』（1974）107カロリー
10位 『REC/レック』（2007）101カロリー
１位以外はみたな！
というか、有酸素運動中に
ホラーみればいいんだ！！
月曜日は有酸素運動中にFOXチャンネルで
ウォーキングデットというゾンビドラマ見ていたので
月曜日はジョギング+ホラーサスペンスで多少は
カロリー消費していたのか！！
※早く次のシリーズみたいです。
食事はロカボダイエット！
筋トレ中はボカロダイエット！
有酸素運動中はホラーダイエット！
少し試してみようかな？
これなら無駄にはならないダイエットだし。
とりあえず、懐かしのこの辺から
huluで観てみるか！
チャイルドプレイ
周りの目は気にしない！
さぁ〜気になるかたはご一緒に
みんなで観れば怖くない！
304カロリー➕ホラーカロリー
昨日より0.3kg痩せました！
とうぶん…ホラー観とくか