筋肉痛

今まで筋トレはしてたが、あまり負荷をかけずに

回数を多くしてたが、今回から負荷多めの回数半分にしてみた。

今日は完全に筋肉痛。

身体を休めて筋肉痛を繰り返せば筋肉アップにはなるらしいが、マッチョにならないよいに調整は必要だ…