JOYFITの 1/21の測定結果
2018/12/04 （48日後）→ 2019/1/21
体重 74.1ｋｇ 68ｋｇ （‐6.1kg）
筋肉量 50.2ｋｇ 47.3kg （-2.9kg）
体脂肪率 28.2％ 26.1％ （‐2.1％）
全部下がった！ってこの結果・・ダメだ・・
脂肪で痩せたより、筋肉削って痩せた結果にしかならない。
体重は標準値になるも、体脂肪高めでまだまだ豚判定
トレーナーさんと相談して、筋力を上げるトレーニングに変更してもらう。
※負荷はあまりかけず、回数こなす内容から、負荷多めの回数減らす
体重に不満はないけど、、筋トレも頑張ってこの内容は少し凹む。。
食事制限していたが、カロリーを少し上げて様子をみてみようかな？